Il grasso non si perde attraverso la pelle ma atttraverso la respirazione
Un gruppo di ricercatori in riguardo alla "bruciatura" del grasso corporeo, ha presentato und risultato curioso. Finora si era del parere che il grasso si trasformasse in calore nonché energia. Questo non è corretto.
Per spiegarlo in parole semplici: una cellula di grasso consiste di tante molecole e queste non possono essere espulse in forma di energia. E' vero che nella trasformazione del grasso viene prodotto anche del calore, ma questo calore ha soltanto un effetto collaterale.
E' altrettanto vero che il grasso viene trasformato. Ma in cosa? La risposta sorprendente è che il grasso viene espirato. Più precisamente: il nostro corpo trasforma gli acidi grassi in CO2, che viene espirato attraverso i polmoni. Solo una piccola parte viene trasformata in acqua ed espulso tramite urina, sudore, lacrime ed altri liquidi corporei.
Che cosa vuol dire questo?
Ciò significa che il corpo in continuazione, attraverso la respirazione riduce il grasso corporeo. Qui però bisogna considerare che, per perdere grasso e peso bisognerà espirare più grasso di quanto viene accumulato durante la giornata attraverso l'alimentazione.
Per perdere 10 kg di grasso c'è bisogno di respirare 29 kg di ossigeno. Questo però non è così facile come sembra. Una persona di media fa 13 respiri al minuto. Per arrivare ai 10 kg ci vogliono un milione di respiri, che si raggiungono appena dopo ca. 54 giorni.
Come fare allora a ridurre il peso?
Ecco 7 raccomandazioni che funzionano, però solo se almeno alcune vengono mantenute con grande coerenza:
1. ridurre la quantità dei pasti (porzioni più piccole)
2. ridurre o eliminare i piccoli pasti fuori orario (merende)
3. ridurre o sostituire i grassi, carboidrati, dolci (al meglio con verdure)
4. bere acqua in abbondanza durante la giornata (1,5-2 lt di acqua non gasata)
5. bere un bicchiere d'acqua calda il mattino (minimo una mezzora prima della colazione)
6. praticare sport leggero (movimento all'aria aperta a polso medio)
7. respirare profondamente all'aria aperta per 2 minuti ripetendo più volte al giorno
Queste sono le migliori ricette per perdere grasso e peso senza spendere un soldo.
Per velocizzare il trattamento ed avere in più degli effetti salutari rafforzando il sistema immunitario, ecco 5 prodotti che possono essere di grande aiuto:
1) Pectina di mele naturale (per la regolazione del tratto intestinale e per dimagrire)
2) Curcuma biologica (per la disintossicazione e per dimagrire)
3) Cannella del Ceylon (nominata anche la spezia antigrasso)
4) Le Bacche di goji (indice glicemico basso, riducono la fame)
5) Zucchero non zucchero (0 calorie per sostituire lo zucchero)
